اصلاح مقدار غذا یعنی چه؟ وقتی می گوییم غذا زیاد نخور ، کم بخور ، به اندازه بخور یعنی چه؟ یعنی چقدر بخورم؟ این سوال شایعی است که همیشه در ابتدای مسیر طولانی اصلاح تدابیر تغذیه مطرح می شود. اتفاقاً اولین مبحثی هم که در تدابیر خوردن و آشامیدن در طب سنتی به آن اشاره…

شاید شما هم این عبارت را شنیده باشید که : “نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز برای سلامتی بدن الزامی است” جالب است بدانید که این توصیه که “حداقل باید روزی ۸ لیوان آب نوشید” هیچ مستند علمی ندارد؛ در این مطلب به‌ صورت خلاصه، به میزان و توصیه های نوشیدن آب از نگاه…